小满易躁,如何降火安神?

2022-05-24 10:32:29 文章来源:网络

本文转自:常州日报

读者提问:天一热人就烦躁起来,入夏时段如何**生?

出场专家:孟河****院针灸推拿科副主任**师程君豪

专家解答:小满是二十四节气中的第八个节气,这个节气意味着我们将迎来高温多雨、闷热潮湿的夏季。因而小满时节,我们应调整作息、调畅情志、调节饮食,做到未病先防。

小满过后,饮食要重健脾和胃祛湿热,可常吃些补脾健脾、清利湿热的食物,如冬瓜、山药、赤小豆、薏苡仁、芡实、茯苓、陈皮等。此时天气闷热潮湿,易发湿疹,宜以清爽清淡的素食为主,尽量少吃辛辣肥腻、生冷助湿的食物,如动物脂肪、海鲜等。吃一些苦味食物,如苦瓜、苦菊等,也有助于清心祛暑,健脾开胃,增加食欲,促进消化。

这一时节心阳**旺,应注意清心**心,保持内心的平静。天气炎热,情绪容易波动,导致血压上升,因而要有意识地调节情绪,保持自身的免疫力,防病保健。疏达肝气,清**肝火有两个较好的保健穴。

**个穴位是太冲穴,它是肝经的原穴,太冲定位在足背侧,第1、2跖**结合部之前的凹陷处。经常按摩太冲,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常;按摩手法:用拇指指尖垂直由下往上揉按,有特殊的酸麻胀痛感,每日2次,每次左右各按5分钟,先左后右。

第二个穴位是三阴交穴,该穴定位在人体的小腿内侧,内踝尖上三寸,胫**内侧缘后方。三阴交穴是三条阴经的一个交会点,所以对于肝、**、脾三条经脉的气血调节,具有突出的作用,经常按摩三阴交可**肝护肝;按摩方法:按摩三阴交,首先要正坐,抬起一只脚,放置在另一条腿上,然后一只手的大拇指除外,其余四指轻轻握住内踝尖,大拇指弯曲,用指尖垂直按压胫**后缘,会有强烈的酸痛感,每天早晚各按1次,每次大约揉按1-3分钟。

本文转自:华商网

一般人印象中,发生心肌梗**的都是中老年人,没想到**近西安一位21岁的大四**也出事了。

连续多日大量抽**喝酒

大四**突发剧烈胸痛

又到一年毕业季,面对毕业论文、找工作等种种压力,21岁的大四**小王非常郁闷,情绪波动大,出现紧张、焦虑、失眠等症状,连续多日大量抽**、喝酒。

4月8日**晚,躺在**上辗转反侧的小王突发剧烈胸痛症状,伴全身冷汗、濒**感。舍友见状紧急将他送至西安**学院**附属**院。

急诊科**生接诊后立刻做了心电图,同时急请心血管内科会诊,诊断结果是急**广泛**前壁ST段抬高型心肌梗**超急**期改变。

在将患者的情况上报院总值班,又与小王父母取得联系并征得同意后,心血管内科马小川教授迅速将小王护送进入介入诊疗室开始手术。**生一针见血,找到导致血管堵塞的“罪犯血管”,经过认真评估,马教授**终决定不放支架,为小王进行个**化药物球囊治疗。

“青年人和老年人的心梗有本质上的区别。老年人的心梗由于其本身有一定的血管狭窄,而40岁以下的青年人,自身血管条件相对较好,主要由于一段时间内过于紧张、**神压力大、熬**、大量吸**导致急**心梗发作。”马教授说,手术全程仅历时16分钟顺利结束,小王入住CCU监护病房。

在**护团队的**心照护下,小王各项指标逐渐**正常,目前已经出院。出院前,小王专门为马小川教授送上锦旗表示感谢。

急**心梗不再是中老年“标配”

年轻人也需提防留意

该院心血管内科主任张科林表示,近年来,我国急**心梗患病率呈明显上升趋势,每年新发病例大约有50万人。现如今生活节奏较快,熬**、点外卖已成许多年轻人的标配,喜爱吸**喝酒又缺乏运动,急**心肌梗**也不再是中老年人的“标配”,心梗在中青年**体中发病率不断攀升,且日趋年轻化。年轻人也要提防和留意心梗征兆。早发现,早治疗。

专家提醒,出现以下症状一定要留意:

1.突然剧烈胸痛或胸部憋闷,或疼痛时间超过15分钟;

2.出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等;

3.出现原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼;

4.胃疼。尤其患有肥胖、三高而平时又没有上腹部不适的患者,如果出现胃疼要高度警惕;

5.牙疼。通常3分钟左右就会过去,如果是牙周炎则不会这么短时间就好;

6.焦虑失眠。从来没有失眠经历,或是没发生什么刺激、焦虑的事情却毫无缘由的焦虑时,可能是心梗信号;

7.心跳加剧。如在没有任何诱因的前提下,忽然发现自己无缘无故的心跳加速,持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现,应警惕这可能是身体发出的心梗指示。 华商报记者 李琳

健康提醒

这些疾病也在越来越趋于年轻化

研究表明,不少疾病正在越来越年轻化,其中原因让人感慨万千。现在人们的生活节奏逐渐加快,很多人过度透支体力和**力,认为自己很年轻,不会有疾病找上门来。然而以前认为六七十岁才患的疾病,现在却缠上二十几岁的年轻人。不良的饮食结构、不规律的作息以及缺乏运动等,是导致疾病年轻化的主要原因。

●**质疏松

身边不乏三十几岁的人出现**质疏松,这跟缺乏运动以及户外活动少有关,体内缺乏维生素D和钙。平时应多吃含钙的食物如奶制品、豆类和绿叶蔬菜;每天有20分钟以上的晒太阳时间。******酒,拒绝喝浓茶及浓咖啡;平时多参加有氧运动,如散步、慢跑或骑行等来增强肌肉力量,保护**骼。

●老年痴呆症

老年痴呆症除了跟大脑自然衰老有关外,脑血管疾病也会引起脑供血不足和脑缺氧,从而诱发血管**痴呆,这是引起认知功能障碍提前的原因之一。年轻时过度用脑和压力过大也会导致记忆力问题,增加患老年痴呆症风险。

●中风

吸**酗酒、身体肥胖和三高是引起中风的主要因素。所以必须****远离二手**环境,控制盐、糖分和反式脂肪摄入;每周至少吃2~3次深海鱼,每天运动30分钟以上。

●乳腺癌

现在每个年龄段的****都有可能患乳腺癌,生活中含激素的食品越来越多,再加上工业发展所引起的环境雌激素增加,从而引起**早熟,使得不少****年纪轻轻就患上乳腺癌。偏爱于高脂肪和高蛋白质食物、身体过度肥胖和晚**晚育也会使得乳腺癌发病提前。建议****应多参加体育锻炼,禁****酒。

●痛风

酗酒和肥胖、高嘌呤饮食是导致年轻人患痛风的主要原因。所以应采取低嘌呤饮食,远离动物内脏、各种肉汤、含果糖和酒**的饮料;同时要积极控制体重,注意身体保暖。

以上疾病的发病率越来越趋于年轻化,为了自身健康应做好全方位护理。合理安排工作和作息,不能过度透支体力,保持规律**眠;少坐多动,每天至少有30分钟以上的运动。合理安排一日三餐,不能饥一顿饱一顿。

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