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脂肪最怕这种蔬菜,坚持每周吃两次,减少脂肪和刮油,清理肠道垃圾!

时间:2020-11-08 17:20:26 来源:网络

每年元旦,总是吃很多油腻的肉食,吃完以后总是觉得很累,看什么菜没有胃口,一直觉得饱,其实是因为油腻的吃得太多了,胃口好一阵子,今天推荐一种美味清淡的蔬菜。

脂肪最怕这种蔬菜,坚持每周吃两次,减少脂肪和刮油,清理肠道垃圾!它是菊花,营养师大乔说,菊花富含维生素、胡萝卜素、多种氨基酸等营养素,能提高人体免疫力,缓解痰咳,促进胃肠道消化吸收。今天,编辑给你带来的是一种清脆清爽的方法--炒菊花、大鱼、大肉吃得太多,不如试试这刮油来减肥炒吧!如果你喜欢的话,我们就喜欢它吧。

炸菊花

暮色阴影

成份:

菊花、青蒿、大蒜、精盐、植物油一汤匙

烹饪步骤:

1.新鲜菊花在水中浸泡约5分钟。

二、菊花摘掉老根,把盘子里鲜嫩的部分留下,捏下来放在一边。

3.大蒜在平底锅中切碎爆炸,带有香味,炒菊花。

4.这道菜属于速食菜,鲜锅菜的叶子更尖,炒菜的火大,不停地炒,蔬菜汁很快就炒出来了。

5.然后菊花的根部也在锅里炸,根据个人口味,喜欢在锅里尽快吃脆脆的东西,喜欢在越炸越久的时候吃越炸越久的东西。从锅里出来加盐熄火,把盐炒匀,可以装上盘子。

烹饪技巧:

菊花的选购:

1.首先,如果我们想选择鲜美鲜活的菊花,我们需要看看菊花是否有明显的黄叶,通常黄叶菊花往往有点老,这样的菊花我们是不想买的。

二.第二,如果我们要选择鲜美鲜活的菊花,也要看菊花是否比较软,一般我们不选择那些较软的菊花,较软的菊花往往是由于放置时间太长而缺水造成的,这种菊花不好吃。

3.在那之后,如果我们要选择鲜美鲜美的菊花,我们还需要看看菊花表面是否有很多水。如果是的话,菊花就不好吃了。一般来说,卖主喷了太多水,味道就会差得多。

4.最后,如果我们想选择美味可口的菊花,我们也需要菊花的颜色,一般选择菊花的颜色比较均匀。

你喜欢菊花吗?

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